Dieselbe Realität-zwei Wahrnehmungen

Meine Morgenmeditation mit WakeUpWindDown (Spotify, Episode 8.11.22)

Bei meiner heutigen Morgenmeditation, gab es eine spannende Übung, bei der man einen „störenden" Gegenstand in die Hände nehmen sollte und diesen einmal völlig wertfrei anschauen und sich dann im Gegenzug auf alle störenden/negativen Aspekte fokussieren sollte.

Ich entschied mich für den Deckel einer Ikea-Aufbewahrungsbox, der schon völlig eingestaubt und verschmutzt war. Interessanterweise geschah das Folgende:

Die erste Wahrnehmung: Fokus auf das Negative

Zuerst fokussierte ich mich auf alles Störende: wie unfassbar dreckig der Deckel ist, sodass ich sofort innerlich den Drang verspürte ihn sauber machen zu wollen.

Die zweite Wahrnehmung: Wertfreie Beobachtung

Danach betrachtete ich den Gegenstand voller Neugier, als würde ich den Deckel zum allerersten Mal sehen- ohne jegliche Erwartung oder Wertung. Ich betrachtete die Größe und schaute mir gespannt an, wie jeglicher Fleck auf dem Deckel eine völlig eigene Struktur bildete.

Das Experiment wiederholen

Ich wiederholte die Übung. Ich nahm jeden Staubkorn als etwas Schlechtes war. Als etwas, das so nicht sein sollte. Der Deckel sollte sauber sein. Ich müsste ihn verändern, ja säubern damit er wieder richtig ist- damit er so ist wie er sein sollte und meiner Vorstellung entspricht. Ich spürte förmlich wie Negativität und Stress in mir anstiegen.

Anschließend, versuchte ich erneut den Deckel ohne jegliche Wertung anzunehmen. Ich betrachtete ihn- frei von einer konkreten Vorstellung. Es fielen mir größere Runde Flecken, kleinere, einige Staubflusen und sogar ein Haar auf. Alles zusammen bildete ein vielfältiges wildes Muster.

Die Erkenntnis

Diese Übung zeigt uns, wie sehr unsere Wahrnehmung von unseren Erwartungen und Urteilen beeinflusst wird. Derselbe Realität - zwei völlig unterschiedliche Erfahrungen, abhängig davon, wie wir sie betrachten.