Wie du negative Gedanken sofort stoppen kannst

„Männern kann man nicht vertrauen.“ „Ich werde niemals den richtigen Partner finden.“ „Ich werde es sowieso nicht schaffen, mir ein eigenes Business aufzubauen.“ Na, hast du dich auch schon mal dabei ertappt, wie dir solche verallgemeinernden Überzeugungen in den Kopf gestiegen sind?

Doch: Ist das wahr? Kannst du mit absoluter Sicherheit sagen, dass das wahr ist? Kannst du mit absoluter Sicherheit sagen, dass du deinen Traumpartner nicht finden wirst oder es nicht schaffst, dir dein Online-Business aufzubauen?

Natürlich nicht! Aber wie fühlst du dich, wenn du dir diesen negativen Bullshit immer wieder selbst erzählst? Schlecht?! Natürlich kannst du dich nicht glücklich und frei fühlen, wenn du dir immer wieder solche negativen Dinge erzählst und sie am Ende auch glaubst!

Ein Tipp, um negative Gedanken ziehen zu lassen

Ich möchte dir heute eine Methode vorstellen, mit der du negative Überzeugungen erkennen und umwandeln kannst. Byron Katie hat eine Methode namens „The Work“ entwickelt, die aus vier einfachen Fragen besteht. Sie können dir helfen, dir negative Gedanken bewusst zu machen, sie zu hinterfragen und so umzuwandeln:

Die vier Fragen von „The Work“

1. Ist das wahr?
2. Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist?
3. Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst?
4. Wer wärst du ohne diesen Gedanken?

„Das Glück deines Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab.“ – Marcus Aurelius

Wie wahr diese Aussage unseres lieben Stoikers Marcus Aurelius doch ist. Trotzdem fällt es uns allen nicht leicht, immer positiv zu denken und unsere negativen Gedanken hinter uns zu lassen. Genau deshalb ist diese Methode ein nützliches Werkzeug, das uns einen Schritt näher zu unserer Freiheit und unserem Glück bringen kann.

Informationen, Anleitungen und vieles mehr findest du auf der Website von Byron Katie. Wenn du noch unsicher bist, wie das Ganze genau funktioniert, hör dir meine Podcast-Episode zum Thema an!